テレワークで腰痛持ち、肩痛が増加！ “外科手術以上”の異名を誇る理学療法士がセルフケアを伝授

「まず、腕を真っ直ぐ上にあげます。手は前から上げずに、天井に引っ張れるように腕を伸ばして下さい。大胸筋と広背筋の伸張感を保ったまま行ってください」（沖倉先生）