豚肉と野菜たっぷりレンジ蒸し【酢酸菌を摂ろう！花粉症対策レシピ】

花粉症予防に、酢酸菌を含む酢、免疫機能を正常に維持するタンパク質、亜鉛、ビタミンB1が入った豚肉と、花粉で弱った粘膜を保護・強化するβ-カロテンが多い緑黄色野菜がたくさん摂れる1品です。



【作り方】
1.　豚バラは5〜6cmに切り、塩胡椒、にごり酢10ccを全体にかける。
2.　キャベツはざく切り、人参は5cmほどの千切り、ほうれん草は5cmほどに切る。
3.　皿にもやし、2の野菜、豚バラの順にのせ、ラップをふんわりとかけて野菜に火が通るまでレンジにかける。（おおよそ600W 5分）
4.　タレの材料を混ぜ、3にかけて出来上がり。



監修：管理栄養士・望月理恵子先生　レシピ提供：「酢酸菌ライフ」事務局