【基本の1品】タラのホイル焼きの作り方｜30分で3品レシピシリーズPART1-1日目（管理栄養士 北嶋佳奈さん監修） ｜ライフシアター（Life THEATRE）

お魚ホイル焼きの絶品基本レシピ♪
【タラのホイル焼き】（単品調理時間：約20分）
▶︎材料（2人分）
-タラ：2切れ
-塩：少々
-プチトマト：6個くらい
-しめじ：１袋
-白ワイン：大さじ１
-オリーブオイル：大さじ1
-ハーブソルト：少々
-ブラックペッパー：少々

▶︎作り方
1．タラに塩をまんべんなくふっておき水分が出たらふき取る。プチトマトはヘタをとり半分に切る。しめじはほぐす。
2．ホイルにしめじ、プチトマト、タラをのせ白ワインをふり、ハーブソルトをふりオリーブオイルをふって包む。
3．フライパンに水を100ccほど入れ2を置いて火にかけ蓋をして10〜15分蒸し焼きにし、ブラックペッパーをふる。

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■30分で3品レシピ「タラのホイル焼き＋2品」の作り方はコチラ！
▶︎PART1-1日目

30分で効率よく3品作る段取りレシピを、ノンカット形式でご紹介♪
・3日でメイン食材を全て使い切るレシピ材料設計なので、冷蔵庫の余り物もナシ！
・3品一緒に完成するので、できたてを食べられる。
・見ながらリアルタイムで調理する事も可能な仕立て。

PART1-1日目は、管理栄養士の北嶋佳奈さん監修の、「お手軽お魚レシピ」。
【タラのホイル焼き】【卵とキャベツのサラダ】【赤パプリカと人参のポタージュ】３品献立の作り方をご紹介！

★監修・出演
北嶋佳奈さん（管理栄養士・フードコーディネーター）
https://roca-artists.com/kitajima/
★協力
「Nadia/ナディア」いつもの食卓を少し特別に
https://oceans-nadia.com