セルフケア、セルフラブ時代《第9回　Glow of Tokyoのコソコソばなし》

Hello everyone! ???マレーシア出身ヌーイダユです！アユと呼んでください！?

 “Glow of Tokyoのコソコソ話し”第9回目は私がお届けします！

ちなみに私はギターを担当していて、エレギとアコースティックを弾いてます??

アユはセルフケア、セルフラブを第一優先して、自分のプライベート時間をいつも大切にします。それで、皆さんに東京タワーのパフォーマンスアテンダントとして、いや、アユとして休日の過ごし方を日記風でシェアしたいと思います！

6am : Meditation, at-home workout

メンタルヘルス、メンタルケアのため、朝起きて５、１０分くらい瞑想にふけます。その後、夏に向けて理想の体を作りたくて、ホームトレーニングやります??

ちなみに大好きなトレーナーはChloe Tingという方でぜひ YouTubeで検索してみてください！

ワークアウトがきつい時はプレイリストを聴いて、なんとか乗り越えます！???

8am : Breakfast

“朝食は1日のなかで最も大切な食事” ですので、朝ご飯しっかり食べます！いつも巨悪犯罪事件ポッドキャストやドキュメンタリーを聴きながら朝ご飯をいただきます✨??

植物たちの水やりやメンテナンスも忘れずに?

9am : Housekeeping and chores

以前、ホテルで働いてましたので、自分のおうちはホテルのような雰囲気を出すため、ハウスキーピングします！掃除機掛けたり、洗い物片付けたり、ベッド綺麗にしたりします！?‍?

もちろん音楽を聴きながら掃除します✨

11am : Brunch and Getting ready

シャワー浴びる前に、ちょうどブランチのお時間です！朝一から動いて、家事いろいろやって、お腹がペコペコになってしまいました? UberEatsで、美味しいクリスピーチキンアボカドを頼みました！??

休みの日でも洋服のコーディネートを選んで、気分を上げます！ただ、メイクだけはしません！ありのままの自分で休日を過ごしたいからです? 高校時代はいろいろコンプレックスがあって、モデルみたいな外見を目指すのは非現実的で健康、メンタルに害になるのは５、６年前にやっと気付きました。

1pm : Grocery shopping and lunch

ランチはチーズオムレツを食べたいので、食料品を買ってからご飯作ります！?

そして今度は犯罪事件ドキュメンタリーではなく、YouTubeで大好きなチャンネル “BuzzFeed Unsolved : Supernatural” の動画を観ながら、ランチ食べます！ ?‍♀️???

3pm : Netflix and naps

朝早く起きて、運動や家事などで疲れてしまいました?  部屋を暗くして、ベッドでゴロゴロして、スナック食べながら、映画、テレビドラマ、YouTubeなど見るのが一番幸せです??✨

アユは社交性が低くてエネルギーがすぐ切れてしまって、仕事でたまった疲れも取りたくて、体をスマホみたいに充電します！！

LINEメッセージやソーシャルメディアなどは一旦休みます。

5pm : Guitar maintenance and practice

ギターの弦交換やメンテナンスしてから、新曲の練習、スケール練習などします??

ジャズスケールは難しいですね。専門学校時代はずっと耳コピーで誤魔化したから、みんなどうやって覚えるのでしょう？? Oh well, rock n’ roll baby なんとかなるでしょう ??

7pm : Dinner time

夜ご飯は久しぶりのマレーシア料理にします！昼間、買い物した時にビーフレンダン見つかったから、嬉しい！！?? 最近読んでる本と共にディナーいただきます?✨

9pm : Getting ready for bed

おやすみ前の贅沢なセルフケアの時間です?✨

11pm : Bedtime

最後にホラー映画をみてから、寝ます！おやすみなさい！！?

それでは皆さん、最後まで付き合ってくれて、ありがとうございます！??‍♀️

またお時間ありましたら、ライブの日でお会いしましょう！

Buh-bye ?? See you soon! ?✨

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【Glow of Tokyo ? LIVEパフォーマンス】

〈日程〉5/13（金）19:00～20:00

5/20（金）19:00～20:00

　　　    5/27（金）19:00～20:00

〈場所〉東京タワー メインデッキ1F  club333

〈料金〉メインデッキ150m 大人 ¥1,200

※展望料金のみでLIVEもご観覧頂けます。

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